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Promoción de la actividad física en gestantes
Salud mental
El embarazo puede ser un periodo estresante para las futuras mamás estar relajada puede ser importante para favorecer un embarazo saludable. El yoga se considera uno de los ejercicios activos de bajo impacto más efectivos para realizar durante el embarazo, aporta beneficios tanto para la madre como el bebe.
Actividad física
Debido a la emergencia sanitaria, se ha tenido más preocupación con las poblaciones vulnerables. Según la OMS, no hay información que afirmé que el covid-19 actué con mayor severidad en las mujeres en estado de embarazo. Sin embargo, es importante que se mantenga activas realizando ejercicios adaptados, los cuales ayudarán a favorecer su salud junto con la del bebé.
Autocuidado
El Ministerio de Salud y protección social hace algunas recomendaciones para favorecer el bienestar físico y emocional de las gestantes durante la pandemia. Se recomienda en primer lugar atender a las recomendaciones de higiene y cuidado personal. No sobre-exigirse tomar este tiempo con tranquilidad poniendo en práctica técnicas de relajación. Mantenerse activa, ya que se ha demostrado beneficios durante la gestación y finalmente hablara acerca de los temores y preocupaciones. (Ministerio de Salud, 2020)
Higiene postural durante el Embarazo
Una buena higiene postural durante la gestación puede ayudar a prevenir y disminuir las dolencias propias de la gestación y a disfrutar más de esta etapa.