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Promoción de la actividad física en el adulto mayor
Teniendo en cuenta la situación actual generada por la pandemia se hace necesario fomentar los cuidados en la salud de las personas mayores, la incorporación de prácticas saludables entre las que se incluyan buenos hábitos nutricionales, actividad física regular, una buena higiene de sueño y promover la participación social resultarán de mucho beneficio en medio del aislamiento preventivo
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Salud Mental
Según la OMS (2017), la salud mental se describe como el estado de completo bienestar emocional, psicológico y social de las personas, por lo cual es fundamental trabajar diferentes actividades las cuales generan beneficios en el adulto mayor en cuanto a sus funciones mentales superiores (cognición, memoria, atención, conciencia), acompáñanos a reconocer algunos ejercicios.
Gerontogimnasia
La Gerontogimnasia es la especialidad que adapta la actividad física al sector poblacional adulto mayor. Una edad en la que comienzan a aparecer dificultades en las habilidades motoras y reduce el ejercicio muscular.
Actividad física
Son muchos los estudios que demuestran los beneficios de la actividad física en los adultos mayores entre los que se cuentan la prevención de las enfermedades cardiovasculares, diabetes y mejora de la salud ósea. Así mismo, una mejora en la funcionalidad, un menor riesgo de caídas (OMS, 2020). A continuación, algunas recomendaciones para realizar actividad física adaptada en casa.
